Trong cuộc sống, có không ít người dù “ngồi trên đống tiền”, nhưng trông họ lúc nào cũng ủ ê, mệt mỏi. Ngược lại, cũng có những người trông lúc nào cũng phơi phới và rất khó đoán tuổi thật của họ.
Vậy, bí quyết của những con người luôn lạc quan, tươi trẻ này nằm ở chỗ nào, hãy cùng khá phá nhé.
1. Luôn nở nụ cười
Một gương mặt luôn sẵn nụ cười trên môi thường có sức cuốn hút rất lớn đối với những người xung quanh. Điều này cũng sẽ mang đến những may mắn không nhỏ cho chủ nhân của nó.
Một nghiên cứu còn cho thấy mỗi nụ cười có thể khiến cho khoảng 15 bộ phận trên cơ thể hoạt động tích cực để ngăn ngừa lão hóa. Hãy quên đi bạn đang bao nhiêu tuổi mà nên nghĩ mình đang ở trong mùa xuân thứ hai của cuộc đời. Đừng để khoảng thời gian tuyệt diệu này trôi qua một cách nhanh chóng.
2. Giữ lưng thật thẳng
Nhiều phụ nữ thường “bỏ quên” thói quen này khi đi lại hoặc trong lúc giao tiếp. Hãy nhớ rằng, đứng thẳng lưng khiến dáng người bạn không chỉ trông thon thả hơn mà còn giúp bạn trông thêm tự tin và mạnh mẽ, bước đi của bạn cũng nhờ thế mà uyển chuyển hơn nhiều.
3. Tập luyện thể dục hàng ngày
Tập thể dục khoảng 30 - 40 phút mỗi ngày, tập với cường độ vừa phải kết hợp phương pháp hít thở sâu sẽ tốt cho tim mạch, giúp duy trì cơ bắp và mật độ xương.
4. Ăn uống hợp lý
Bước vào độ tuổi 30, hệ tiêu hóa thường hoạt động chậm lại, vì vậy hãy chọn các thực phẩm có lợi như trái cây, rau xanh, đồ ăn ít dầu mỡ và các loại cá thay cho các sản phẩm thịt.
Cà phê, thuốc lá và các chất kích thích khác đều không tốt cho phụ nữ ở bất kỳ lứa tuổi nào. Hãy sớm chia tay với những "người bạn" này nếu bạn không muốn thấy sức khỏe và nhan sắc của mình tụt dốc một cách nhanh chóng. Thay vào đó, hàng ngày hãy uống thật nhiều nước lọc.
5. Nói không với stress
Stress gây ra viêm và làm tăng lượng cortisol, chất gây hại cho tế bào não. Cortisol tấn công hệ thống miễn dịch và da làm cho phụ nữ dễ bị tăng mỡ vùng bụng, nguy cơ tiểu đường và dẫn đến các vấn đề về tâm lý. Bạn có thể giảm stress bằng cách tập thể dục điều độ, ngồi thiền, luyện yoga hoặc khí công...
6. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ sâu và đủ thời gian (7- 8 tiếng ban đêm) sẽ giúp mắt bạn sáng hơn, quầng thâm dưới mắt mờ đi, da mặt căng ra và gương mặt trông tươi tắn hơn nhiều. Vì thế, giấc ngủ chính là bí quyết rất quan trọng để giữ tuổi trẻ ở lâu hơn với bạn.
7. Đôi lúc cũng cần cần nuông chiều bản thân
Đôi lúc, việc nuông chiều bản thân bằng những sở thích của riêng mình như xem hòa nhạc, đọc truyện tranh, đi mua sắm… cũng là cách để cảm thấy yêu mình hơn và điều này cũng giúp bạn luôn giữ được sự tươi trẻ trong tâm hồn.
Thanh Mai (Tổng hợp)
----------------------------------Xem thêm :
phong thuy, phong thủy, xem phong thuy, tử vi, xem phong thủy, xem tử vi, xem tu vi, tu vi, xem huong nha, xem hướng nhà, xem số mệnh, xem ngay, xem tuoi, phongthuy, xem tuoi lam nha, phong thuy nha o, coi tu vi, ngu hanh, phong thuy phong ngu, da phong thuy, phong thuy nha, xay nha, blog phong thuy, phong thuy nha bep, xem phong thuy theo tuoi, phong thuy huong nha, phong thuy van phong, thuat phong thuy
tranh phong thuy, đá phong thủy, phong thuy van phong, thuat phong thuy, phong thuy cho nguoi viet, vật phẩm phong thủy, phong thuy cau thang, tu vi phong thuy, lam nha, xay dung nha o, hướng giường ngủ, do phong thuy, ten phong thuy, xem ngay xay nha, nhan phong thuy, xem huong dat ban tho, xem hướng bếp theo tuổi, phong thuy nha dat, cách xem la bàn phong thủy, đồ phong thủy, la bàn phong thủy, xem huong dat, phong thuy phong tho, xem hướng bếp, phong thuy nha ve sinh, phong thuy be ca, phong thuy cua hang, dat bep theo phong thuy
Chuyên xem phong thủy ( đặt hướng nhà, hướng bàn thờ, xem mệnh có hợp đất...), tử vi ( xem số mệnh con người dựa theo giờ sinh, xem tử vi hàng năm, tử vi trọn đời...), tư vấn miễn phí.
Xem phong thuy Văn Hiến
Xem tu vi Văn Hiến
Xem thêm thông tin tại website : Phongthuyvanhien.com
----------------------------------------------------
Nguồn: webphunu.net
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét